Tekanan untuk Sukses Di Sekolah atau Kampus


Mengatasi Tekanan dan Menemukan Jalan Sukses yang Unik



Gen Z adalah generasi yang lahir antara tahun 1997 dan 2012. Mereka adalah generasi yang pertama kali tumbuh besar dengan teknologi digital, dan mereka juga adalah generasi yang pertama kali merasakan tekanan untuk sukses di sekolah atau kampus.


Tekanan untuk sukses di sekolah atau kampus sudah ada sejak dulu, tetapi tekanan tersebut semakin meningkat di era Gen Z. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:


1. Persaingan yang semakin ketat

Generasi Z menghadapi persaingan yang semakin tinggi dalam mencapai prestasi akademis dan non-akademis. Persaingan ini bisa berasal dari teman sekelas, sesama mahasiswa, maupun dari tingkat global karena kemajuan teknologi dan akses informasi yang mudah.


2. Tuntutan untuk mendapatkan pekerjaan yang bagus

Di era yang serba kompetitif ini, Generasi Z merasa perlu untuk berhasil dalam pendidikan guna memperoleh kesempatan mendapatkan pekerjaan yang diinginkan. Tuntutan ini dapat menimbulkan tekanan tambahan bagi mereka, terutama karena persyaratan pekerjaan yang semakin ketat dan persaingan di pasar kerja.


3. Tingginya biaya pendidikan

Biaya pendidikan yang semakin tinggi menjadi beban tersendiri bagi Generasi Z dan keluarga mereka. Harapan untuk menghadapi investasi besar ini dapat menambah tekanan untuk mencapai kesuksesan akademis demi memastikan pengembalian investasi yang diharapkan.


Akibat dari tekanan untuk sukses di sekolah atau kampus tersebut, Generasi Z menghadapi beberapa masalah yang berdampak negatif terhadap kesehatan mental mereka:


  • Stress

Tekanan untuk mencapai kesuksesan dapat menyebabkan stres yang berlebihan. Terlalu banyak tuntutan akademis dan non akademis dapat membuat mereka merasa tertekan dan cemas tentang masa depan.


  • Kecemasan

Generasi Z sering kali merasa cemas tentang ekspektasi orang lain terhadap mereka, termasuk orang tua, guru, dan masyarakat secara umum. Kecemasan ini dapat mempengaruhi kinerja akademis dan kesejahteraan mental mereka.


  • Depresi

Beban yang terlalu berat dari tekanan untuk sukses dapat menyebabkan depresi pada Generasi Z. Rasa putus asa atau kurangnya harapan untuk mencapai target tertentu dapat mempengaruhi kesehatan mental mereka secara keseluruhan.


  • Kesulitan belajar dan berprestasi

Stress dan tekanan yang berlebihan dapat mengganggu kemampuan mereka untuk berkonsentrasi, belajar, dan berprestasi secara optimal di sekolah atau kampus.


  • Kesulitan bersosialisasi

Tekanan untuk sukses bisa membuat Generasi Z lebih fokus pada tujuan individu mereka, sehingga mengabaikan aspek sosial dan interaksi sosial yang penting untuk perkembangan sosial dan emosional.


Dalam menghadapi tekanan ini, penting bagi Generasi Z untuk memiliki dukungan dan bantuan dari orang tua, guru, dan teman sebaya. Selain itu, pendekatan yang seimbang terhadap pencapaian akademis, pemahaman akan pentingnya keseimbangan antara pendidikan dan kesehatan mental, serta upaya mengurangi stres dan kecemasan akan membantu meningkatkan kesejahteraan mental mereka.


Jika Anda adalah Gen Z yang merasa tertekan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Pertama, Anda perlu menyadari bahwa tidak semua orang harus sukses di sekolah atau kampus. Ada banyak jalan untuk sukses, dan Anda tidak harus menjadi yang terbaik di semuanya. Kedua, Anda perlu belajar untuk mengelola stres. Ada banyak cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, dan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Ketiga, Anda perlu berbicara dengan orang yang Anda percaya jika Anda merasa kewalahan. Orang tersebut dapat memberikan dukungan dan nasihat yang Anda butuhkan.


Ingatlah, Anda tidak sendirian. Ada banyak Gen Z yang juga merasakan tekanan yang sama. Jika Anda merasa tertekan, jangan ragu untuk meminta bantuan. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi tekanan untuk sukses di sekolah atau kampus:


  • Setel tujuan yang realistis. Jangan menetapkan tujuan yang terlalu tinggi, karena hal ini akan membuat Anda merasa tertekan.

  • Buatlah rencana untuk mencapai tujuan Anda. Rencana yang terstruktur akan membantu Anda tetap fokus dan tidak mudah menyerah.

  • Jangan takut untuk meminta bantuan. Jika Anda merasa kesulitan, jangan ragu untuk meminta bantuan dari guru, orang tua, atau teman.

  • Luangkan waktu untuk diri sendiri. Penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, seperti melakukan kegiatan yang Anda sukai atau beristirahat.

  • Jaga kesehatan mental Anda. Jika Anda merasa stres atau cemas, bicarakan dengan orang yang Anda percaya atau cari bantuan profesional.



Ingatlah, kesuksesan tidak hanya ditentukan oleh nilai akademik Anda. Ada banyak faktor lain yang juga penting, seperti karakter, kepribadian, dan kecerdasan emosional. Jadi, jangan terlalu fokus pada nilai akademik Anda, dan fokuslah untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda.



Referensi : 


Jay, Meg. 2023. The Pressure to Succeed: How to Manage Stress, Stay Motivated, and Achieve Your Goals.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apa Itu Ketergantungan?

Gambar
Pahami Arti dari Ketergantungan Secara Umum Pengertian Ketergantungan  Secara umum ketergantungan dapat didefinisikan sebagai keadaan di mana seseorang bergantung pada atau memiliki kebutuhan yang kuat terhadap suatu zat atau perilaku tertentu. Para ahli dalam bidang psikologi, psikiatri, dan ketergantungan telah mengemukakan pengertian dan konsep yang berbeda terkait ketergantungan.  Ketergantungan Menurut Para Ahli Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) yang diterbitkan oleh APA, ketergantungan adalah kondisi medis yang ditandai oleh pola penggunaan zat atau perilaku yang mengganggu fungsi seseorang, termasuk kontrol diri, kehidupan pribadi, dan hubungan sosial. Ketergantungan juga dapat ditandai dengan toleransi terhadap zat atau perilaku, gejala penarikan, dan keinginan yang kuat untuk menggunakan atau terlibat dalam perilaku tersebut. Menurut World Health Organization (WHO), mendefinisikan ketergantungan sebagai kondisi yang ditandai oleh adanya ke...
Baca selengkapnya

Menghadapi dan Menyembuhkan Luka-luka Masa Kecil

Gambar
Melangkah ke Dalam Bayangan: Menghadapi Luka-luka Masa Kecil dan Menemukan Pemulihan Luka-luka masa kecil dapat memberikan dampak yang signifikan pada kehidupan seseorang. Bukan hanya luka fisik yang terlihat, tetapi juga luka emosional yang tersembunyi di dalam diri mereka. Artikel ini akan membahas "The Dark Side of Inner Child" dan memberikan wawasan tentang bagaimana menghadapi dan menyembuhkan luka-luka tersebut. Dengan memahami proses penanganannya, diharapkan individu dapat memulihkan kesehatan mental dan emosional mereka serta membangun kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. Apa itu "The Dark Side of Inner Child" ? Dalam teori psikologi, "Inner Child" merujuk pada bagian dalam diri seseorang yang mencerminkan masa kecil mereka. "The Dark Side of Inner Child" mengacu pada pengalaman luka-luka masa kecil yang menghasilkan perasaan negatif, trauma, atau kesulitan emosional yang belum terselesaikan. Luka-luka ini dapat merasuk ke dalam piki...
Baca selengkapnya

Cara Atasi Rasa Malas

Gambar
  7 Cara Ampuh Mengatasi Rasa Malas dan Meningkatkan Produktivitas Rasa malas adalah masalah umum yang dapat menghalangi kemajuan dan produktivitas seseorang. Saat kita merasa malas, sulit untuk memulai tugas atau menyelesaikan pekerjaan dengan efektif. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi rasa malas dan meningkatkan produktivitas kita. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan tujuh langkah praktis yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk melawan rasa malas. Menentukan Tujuan yang Jelas Langkah pertama untuk mengatasi rasa malas adalah dengan menentukan tujuan yang jelas. Ketika kita memiliki tujuan yang jelas, kita akan memiliki motivasi yang lebih besar untuk bekerja dan menghindari perasaan malas. Tetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan berbatas waktu (SMART goals). Dengan memfokuskan pikiran kita pada tujuan yang ingin dicapai, rasa malas akan berkurang. Membuat Rencana Tindakan Set...
Baca selengkapnya