Apa yang dimaksud dengan capek?

Capek itu Apa Sih? Dan Kok Ngena Banget di Jiwa Kita?

Kamu pasti sering banget denger kata "capek", kan? Itu tuh pas kita udah lakuin sesuatu yang berat, fisik atau pikiran, dan akhirnya merasa lelahnya ampe ke tulang. Nah, capek itu enggak cuma soal lelah fisik doang, ya tapi lebih dari itu, lho!

Apa Itu Capek ?

Capek itu kayak perasaan yang muncul setelah kita ngelakuin sesuatu yang bikin badan, pikiran, atau emosi kita jadi terkuras habis. Misalnya, kerjaan yang berat, mikirin sesuatu yang rumit, atau terus-terusan cemas, itu semua bisa bikin kita merasa capek.

Makna Capek dari Sisi Pikiran

Capek juga seringkali nongol barengan sama stress. Kalo kita lagi hadapin tugas yang susah atau berat, otak kita jadi kerja ekstra, kan? Nah, itu yang bisa bikin capek pikiran. Misalnya, lagi ngadepin proyek rumit terus harus fokus dan konsentrasi tinggi terus-menerus. Akhirnya, badan kita juga ikutan lelah karena pikiran kita kecapekan.

Emosi yang Bikin Lemas

Ada juga capek yang disebabkan oleh perasaan kita yang ngeselin banget. Misalnya, lagi galau, sedih, atau stress terus, bisa-bisa kita merasa lemas dan capek. Emosi-emosi itu bisa memangsa energi kita dan akhirnya bikin kita merasa capek yang bener-bener dalam.

Lingkungan Sosial juga Berpengaruh

Gak cuma itu, lingkungan sekitar juga bisa jadi penyebab capek. Kalo kita harus selalu dihadapin sama tuntutan sosial yang tinggi atau harus bergaul dengan orang-orang yang bikin stress, itu bisa bikin capek juga. 

Istirahat Itu Penting

Gak bisa dipungkiri, kurang tidur dan istirahat bisa bikin capek juga. Kalo kita sering begadang atau kurang tidur, tubuh gak bisa pulih dengan baik dan akhirnya bikin kita merasa lelah terus apalagi kalau besoknya dengan rutinitas yang sama/monoton. 

Masalah Kesehatan Mental

Ini juga penting banget, lho! Beberapa masalah kesehatan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan bisa bikin kelelahan fisik dan mental lebih parah. Orang dengan kondisi kayak gini akan sering susah tidur dan ngalamin perasaan yang bikin capek pakai kata banget.

Jadi, capek itu lebih dari sekadar lelah fisik aja. Banyak faktor psikologis yang berpengaruh, kayak stress, masalah emosi, tuntutan sosial, dan lain-lain. Kita harus ngelakuin self-care dengan baik sih misal dengan atur waktu tidur yang baik, dan juga peduli sama kesehatan mental kita biar bisa menghadapi capek dengan lebih baik. Semoga kita bisa mengelola capek dengan bijaksana dan tetap bisa meraih kualitas hidup yang lebih baik.

Referensi : 

Benson, Herbert & Starkman, Marg. 2019. The Stress Solution: 10 Simple Steps to Relieve Stress, Improve Your Mood, and Increase Your Energy.