Kebiasaan Positif yang Dapat Meningkatkan Optimisme

6 Kebiasaan Positif untuk Jadi Orang yang Optimis

 

Nah, nih, kita mau bahas tentang hal yang penting banget dalam hidup kita, yaitu optimisme. Jadi, orang yang punya sikap optimis tuh keren banget, deh! Mereka tuh selalu lihat hidup dari sisi positif, punya keyakinan tinggi menghadapi masalah, dan percaya diri banget. Nah, tau nggak, sih?, optimisme ini nggak cuma datang dari genetika atau lingkungan aja, tapi juga dipengaruhi sama kebiasaan dan cara berpikir kita, loh! Oleh karena itu, di artikel ini, kita mau bahas beberapa kebiasaan positif yang bisa bikin kita jadi lebih optimis berdasarkan cara pandang psikologisnya, yakni :

Selalu Bersyukur

Cara pertama buat tingkatin optimisme kita adalah dengan sering-sering merenung tentang hal-hal yang bikin kita bersyukur. Kita harus belajar lihat sisi positif dari setiap situasi dan ngerasa bersyukur atas hal-hal baik dalam hidup kita. Dengan rajin bersyukur, pikiran kita jadi lebih positif dan stres kita jadi berkurang, deh.

Pake Bahasa yang Positif

Jangan lupa, ya, kita kudu pake bahasa yang positif dalam ngomong sama diri sendiri dan orang lain. Bahasa kita tuh bisa ngaruh banget sama perasaan kita. Makanya, kebiasaan ngomong pake bahasa yang positif bisa bikin kita jadi lebih optimis dan nggak meremehkan diri sendiri. Misalnya, ganti "Aku nggak bisa" jadi "Aku bakal berusaha sebaik mungkin". Nggak berasa, deh, perubahan kecil kayak gini bisa bikin pandangan kita tentang diri sendiri jadi beda.

Lihat Tantangan sebagai Peluang

Orang yang optimis tuh ngeliat tantangan sebagai kesempatan buat belajar dan berkembang. Mereka nggak ngindarin situasi sulit, tapi malah ngelihatnya sebagai kesempatan buat tumbuh. Nah, pas kita hadapin masalah, kita juga harus coba lihat sisi positifnya dan cari pelajaran dari pengalaman itu.

Tentuin Tujuan yang Masuk Akal

Kita harus tentuin tujuan yang masuk akal dan bisa diukur. Ketika kita berhasil mencapai tujuan-tujuan kecil, kita jadi lebih optimis buat mencapai tujuan yang lebih besar. Dengan punya tujuan yang realistis, kita jadi bisa hindarin perasaan putus asa atau kecewa yang bisa bikin optimisme kita jadi ciut.

Dukungan Dari Orang-orang Terdekat

Dukungan sosial yang positif itu bener-bener bisa bantu tingkatin optimisme kita, lho! Kita perlu bergaul sama orang-orang yang positif dan bisa kasih dukungan emosional buat kita. Temenan sama keluarga dan teman-teman yang mendukung bisa kasih kita perspektif positif pas kita lagi susah.

Nikmati Kebahagiaan Sederhana

Sering-seringin melakukan hal-hal kecil yang bikin kita senang dan berarti bisa nambahin optimisme kita. Misalnya, jalan-jalan di taman, baca buku kesayangan, atau lakuin hobi yang kita suka. Hal-hal kecil kaya gini bisa bikin mood kita bagus dan stres kita berkurang, jadi optimisme kita ikutan naik.

Optimisme itu kualitas mental yang bisa kita kembangin dengan kebiasaan-kebiasaan positif dan cara berpikir yang sehat. Misalnya, dengan sering bersyukur, pake bahasa yang positif, lihat tantangan sebagai peluang, tentuin tujuan yang realistis, dukungannya orang-orang terdekat, dan nikmati kebahagiaan sederhana. Kalo kita ngerti pentingnya optimisme dan terapin kebiasaan-kebiasaan positif ini, kita bisa dapetin kualitas hidup yang lebih baik dan punya semangat juara buat hadapin segala aspek kehidupan.

Referensi : 

Achor, Shawn. 2010. The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work.