Konseling dapat mengurangi rasa capek seseorang, apa kaitannya?

Lebih Fresh dan Ringan Hati dengan  Konseling

Kamu pasti pernah ngerasa capek, kan? Rasanya itu wajar banget, tapi kalau udah sampe berlarut-larut, bisa jadi masalah besar. Nah, ternyata ada cara yang oke buat bantu kita mengatasi rasa capek ini, yaitu dengan konseling. Di artikel ini, kita bakal bahas gimana konseling bisa bantu kita jadi lebih fresh dan rasanya enak aja.

Apa Itu Konseling?

Jadi, konseling itu adalah bantuan yang diberikan sama psikolog atau konselor yang udah terlatih. Tujuannya simpel, mereka pengen bantu kita atasi masalah-masalah emosional atau pikiran yang ngerusak hidup kita. Di sesi konseling, kita bisa curhat tentang perasaan, pikiran, dan pengalaman kita, biar kita lebih ngerti tentang diri sendiri dan bisa nemuin solusi yang bener.

Kenapa Kita Bisa Capek Berat?

Sebelum kita bahas gimana konseling bantu ngurangin capek, yuk kita liat dulu kenapa kita bisa ngerasa capek banget. Ada beberapa penyebabnya, antara lain:

Stress

Kejar-kejaran hidup, tuntutan dari pekerjaan atau masalah hubungan bisa bikin kita jadi terlalu stres.

Kurang Bisa Atasi Stress

Ada juga yang punya masalah dalam menghadapi stres dan nggak tau cara ngatasinnya.

Emosi Berantakan

Konflik dalam hubungan atau masalah emosional bikin pikiran kita kacau.

Gangguan Kesehatan Mental

Gangguan seperti depresi atau kecemasan bisa jadi penyebab capek yang gak berkesudahan.

Kurang Waktu Buat Diri Sendiri

Hidup terlalu sibuk dan kurang waktu buat istirahat juga bikin kita capek nggak ketulungan.

Beneran gak sih dengan konseling rasa capek yang udah numpuk gini bisa terbantu?

Jawabannya iya dong! Konseling tuh punya andil gede dalam bantu kita mengatasi capek yang berlebihan. Ini nih caranya:

Mengenal Diri Lebih Dalam

Lewat konseling, kita diajak buat ngupas perasaan dan pikiran kita. Nah, dengan lebih mengenal diri sendiri, kita bisa tahu akar masalahnya ada di mana.

Trik Atasi Stress

Konselor bisa ngajarin kita teknik-teknik untuk mengelola stres, seperti meditasi, latihan pernapasan, atau cara santai lainnya. Ini pasti bantu banget menghadapi stres yang mendera.

Jadi Lebih Kuat Mentalnya

Lewat konseling, kita bisa dikasih bekal untuk jadi lebih kuat mental dan emosional.

Kasih Dukungan Emosional

Kita juga bisa dapet dukungan emosional dari sesi konseling. Rasanya enak banget, karena kita merasa didengerin dan didukung.

Rencana Buat Perubahan

Konseling bantu kita identifikasi apa yang perlu diubah dalam hidup kita biar capeknya berkurang dan kesejahteraan psikologis kita meningkat.

Kesejahteraan psikologis itu nyambung banget sama mengurangi rasa capek. Kalau kita bisa jadi lebih bahagia, puas, dan mampu hadepin tantangan hidup dengan positif, pasti capeknya bisa berkurang dong! Nah, konseling bantu kita mencapai kesejahteraan psikologis ini lewat pemahaman diri yang lebih dalam, keterampilan pengelolaan stres yang lebih baik, dan dukungan emosional yang diberikan. Capek emang wajar, tapi kalau udah berlebihan, harus diatasi. Konseling bisa jadi solusi yang keren buat bantu kita ngurangin capek. Dengan konseling, kita jadi lebih mengenal diri sendiri, bisa atasi stres dengan trik khusus, dan dapet dukungan emosional yang bikin hati lebih ringan.

Referensi : 

Kieves, J. Tama. 2018. Thriving Through Uncertainty: Moving Beyond Fear of the Unknown and Making Change Work for You.