Tips Meningkatkan Optimisme Di Lingkungan Toxic


Optimisme di Lingkungan Toxic: Mungkinkah?



Gak enak banget gak sih tinggal di lingkungan yang negatif terus. Semua orang kayak tukang ribut, ngerasa selakamu benar, dan gak percaya sama orang lain. Bener-bener bikin semangat jadi kendor. Tapi tenang aja, meskipun susah, kita bisa kok tetap jadi optimis! Nah, berikut beberapa tips simpel buat nambah optimisme di lingkungan toxic:


Ngehargain Pengaruh Lingkungan


Pertama-tama, kamu harus sadar nih sama pengaruh lingkungan di sekitar kamu. Coba amati orang-orang yang sering ada di sekitar kamu, yang suka ngeracunin suasana hati dan pikiran. Nah, mulai deh hindarin interaksi yang bisa bikin kamu ikutan negatif juga.


Jangan Lupa Batasin Diri


Gak usah takut untuk ngasih batas-batas. Kalo ada orang yang selakamu ngebawa omong negatif atau nyinyir terus, kita harus tegas dong bilang gak mau ikutan. Biar mereka tahu kalo kita gak mau dipengaruhi sama vibe negatif mereka.


Keep Positive Vibes


Coba lebih sering fokus sama hal-hal positif dalam hidup, meskipun di sekitar gak kondusif. Caranya gampang, deh! Cari momen-momen kecil yang bisa bikin kamu senyum dan bersyukur. Ingetin diri sendiri untuk selalu bersyukur dan ngeliat sisi baik dari setiap situasi.


Jaga Kesehatan


Gak cuma kesehatan fisik, tapi kesehatan mental juga penting banget. Jadi, kamu harus tetep rajin olahraga, tidur yang cukup, dan makan makanan yang sehat. Biar gak gampang stres dan mood-nya tetap bagus. Kalo butuh, gak ada salahnya cari dukungan dari profesional, kayak terapi atau konseling. Gak perlu ngerasa malu buat minta bantuan. 


Cari Temen Positif


kamu gak sendiri, kok! Cari temen-temen yang punya pikiran positif dan bikin semangat kamu makin naik. Bergaul sama orang-orang yang optimis bisa bantu kamu lihat sisi terang dari hidup. Gabung juga dalam komunitas atau aktivitas yang mendukung pola pikir positif.


Santai dan Coba Teknik Rileks


Buat coba-coba teknik rileks, misalnya meditasi, yoga, atau napas dalam-dalam. Teknik-teknik ini bisa bikin pikiran kamu lebih tenang dan ngurangin stress. Jadi, kalo ada situasi yang gak enak, kamu lebih bisa menghadapinya dengan kepala dingin.



Nah, itu dia beberapa tips sederhana buat tingkatin optimisme di lingkungan yang toxic. Gak mudah sih, tapi gak mustahil juga. kamu harus ngerasa bahwa kamu punya kendali atas pikiran dan sikap kamu sendiri. Dengan optimisme yang lebih kuat, kita bisa hadapin hidup dengan lebih percaya diri dan bahagia. Semangat para pejuang di lingkungan toxic~




Referensi : 


McGonigal, Kelly. 2022. The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You and How to Make It Work for You.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Apa Itu Ketergantungan?

Gambar
Pahami Arti dari Ketergantungan Secara Umum Pengertian Ketergantungan  Secara umum ketergantungan dapat didefinisikan sebagai keadaan di mana seseorang bergantung pada atau memiliki kebutuhan yang kuat terhadap suatu zat atau perilaku tertentu. Para ahli dalam bidang psikologi, psikiatri, dan ketergantungan telah mengemukakan pengertian dan konsep yang berbeda terkait ketergantungan.  Ketergantungan Menurut Para Ahli Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) yang diterbitkan oleh APA, ketergantungan adalah kondisi medis yang ditandai oleh pola penggunaan zat atau perilaku yang mengganggu fungsi seseorang, termasuk kontrol diri, kehidupan pribadi, dan hubungan sosial. Ketergantungan juga dapat ditandai dengan toleransi terhadap zat atau perilaku, gejala penarikan, dan keinginan yang kuat untuk menggunakan atau terlibat dalam perilaku tersebut. Menurut World Health Organization (WHO), mendefinisikan ketergantungan sebagai kondisi yang ditandai oleh adanya ke...
Baca selengkapnya

Menghadapi dan Menyembuhkan Luka-luka Masa Kecil

Gambar
Melangkah ke Dalam Bayangan: Menghadapi Luka-luka Masa Kecil dan Menemukan Pemulihan Luka-luka masa kecil dapat memberikan dampak yang signifikan pada kehidupan seseorang. Bukan hanya luka fisik yang terlihat, tetapi juga luka emosional yang tersembunyi di dalam diri mereka. Artikel ini akan membahas "The Dark Side of Inner Child" dan memberikan wawasan tentang bagaimana menghadapi dan menyembuhkan luka-luka tersebut. Dengan memahami proses penanganannya, diharapkan individu dapat memulihkan kesehatan mental dan emosional mereka serta membangun kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. Apa itu "The Dark Side of Inner Child" ? Dalam teori psikologi, "Inner Child" merujuk pada bagian dalam diri seseorang yang mencerminkan masa kecil mereka. "The Dark Side of Inner Child" mengacu pada pengalaman luka-luka masa kecil yang menghasilkan perasaan negatif, trauma, atau kesulitan emosional yang belum terselesaikan. Luka-luka ini dapat merasuk ke dalam piki...
Baca selengkapnya

Cara Atasi Rasa Malas

Gambar
  7 Cara Ampuh Mengatasi Rasa Malas dan Meningkatkan Produktivitas Rasa malas adalah masalah umum yang dapat menghalangi kemajuan dan produktivitas seseorang. Saat kita merasa malas, sulit untuk memulai tugas atau menyelesaikan pekerjaan dengan efektif. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi rasa malas dan meningkatkan produktivitas kita. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan tujuh langkah praktis yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk melawan rasa malas. Menentukan Tujuan yang Jelas Langkah pertama untuk mengatasi rasa malas adalah dengan menentukan tujuan yang jelas. Ketika kita memiliki tujuan yang jelas, kita akan memiliki motivasi yang lebih besar untuk bekerja dan menghindari perasaan malas. Tetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan berbatas waktu (SMART goals). Dengan memfokuskan pikiran kita pada tujuan yang ingin dicapai, rasa malas akan berkurang. Membuat Rencana Tindakan Set...
Baca selengkapnya